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■ 配備:發條小車1部+ 磁性軌道1片(正反面)
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63歲的林先生企業家有40多年菸癮,曾因經濟不景氣,使他每天至少抽3、4包菸,直到小兒子的勸戒,才到台大醫院雲林分院求助,藉著家人陪伴與塗抹白花油,終於戒除菸癮。
林老闆回憶過往說,當時公司資金周轉不靈,四處奔走借款還債,每天從早忙到晚,抽菸是他唯一感到放鬆的時候,回家時常被妻兒嫌棄菸臭味,加上小兒子再三告誡,讓他下定決心戒菸。
「除了運動,白花油是最佳良伴」林老闆說,菸癮發作時特別難受,他自己培養出一套對付菸癮的方式,就是到戶外散步運動,以及塗抹白花油,並配合戒菸門診,漸漸地戒除菸癮,迄今已半年沒碰菸,他覺得最大的改變就是咳嗽頻率降低、爬樓梯也較不喘。
台大醫院雲林分院去年成立「蒲公英俱樂部」,邀請營養師設計戒菸飲食,也定期請戒菸有成的民眾分享心得,傳授戒菸訣竅互相打氣。
家庭醫學部醫師陳冠儒說大部分民眾雖知吸菸對健康的危害,但就是難以克服菸癮。他指出,戒菸最大的障礙是尼古丁戒斷症候群,停菸後會有焦慮不安、易怒躁動、憂鬱失眠等症狀發生,通常需要2至4週才能慢慢改善,因此這常是戒菸失敗的主因之一,而家人的陪伴與院方的協助,是最好的戒菸方式。
營養室主任黃素華表示,戒菸者需注重營養均衡,建議多吃綠色或紅黃色蔬菜、奇異果、柑橘類、番石榴、柳橙等含維生素A及C的食物,並搭配規律運動與調整作息,才能達到最佳戒菸效果。
※ 提醒您:抽菸,有礙健康
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受到馬勒卡颱風影響,花蓮對外交通部份中斷;台鐵北迴線停駛。蘇花公路送禮一度在凌晨四點封閉蘇澳到崇德段,不過已經在上午七點開放通行。航空部分則是所有班次全面停飛。
花蓮縣已經成立防災中心,宣佈今天停班停課。針對土石流潛勢地區保全戶進行撤離,根據統計,已經撤離711人,主要集中在北花蓮的秀林鄉。
下面附上一則新精典限量聞讓大家了解時事
今(23)日中華棒協收到美國大聯盟通知2017年WBC聯絡事項,通知中除了提醒各參賽國球員組成可由各參賽國公民或是雙親之一等球員資格認定外,更要求各參賽國須於10月7日前提交50人觀察名單,名單中至少需有23名投手與2名捕手。
中華棒協鑒於時間的急迫性,呼籲體育署依據WBC三方會議決議盡速確認總教練人選,並召開選訓委員會,遴選2017年WBC中華隊觀察名單,同步展開情蒐等相關作業,以利中華隊爭取最佳成績。
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